Accueil Blog Bien vivre Les 5 sports pour lutter contre le stress.

Les 5 sports pour lutter contre le stress.

Le sport est vraiment parfait pour notre corps et notre santé, car il nous donne la possibilité d’évacuer toutes les tensions et de canaliser notre énergie. Il est une arme absolue pour lutter contre les effets néfastes du stress.

Quels sont les meilleurs sports capables de rivaliser contre le stress ?

Il est prouvé que faire du sport, quel qu’il soit, nous aide à résister contre le stress. Par contre, mieux vaut choisir des sports doux qui se réfère sur l’endurance et le bien-être que de pratiquer des sports violent ou qui mette en avant l’esprit de compétition.

Voici des sélections des 5 sports qui sont indiqués comme anti-stress :

  • La natation

Se baigner, flotter sur l’eau à son rythme, cela nous permet de relâcher l’esprit et de faire des exercices de respiration. Des fois, les personnes ne supportent pas les difficultés des activités physiques telles que la transpiration, les muscles qui tirent ou d’autre encore… La natation nous aide à se dépenser sans ces désagréments sur notre corps. L’eau rafraîchit, retient la transpiration et détente le corps en entier idéal pour ceux qui n’aiment pas le sport intense.

  • Le Qi Gong

Prononcé tchikong, c’est une activité en chine qui est suggérée comme une médecine douce basée sur l’équilibre entre l’esprit et le corps grâce à la maîtrise de la respiration et de ses mouvements.

Les mots Qi Gong peuvent être expliqués comme  » énergie, souffle et travail « . Cette activité consiste en une succession d’actions amples et déliés avec un travail de la respiration. L’avantage avec le Qi Gong, c’est qu’on gagne plus en souplesse, en équilibre et confiance en soi. Il peut même nous aider pour se sentir mieux sur le plan digestif. c’est une des activités préférer des séniors

  • Le yoga

C’est l’activité le plus classique et célèbre pour ses vertus calmantes que nous pouvons utiliser comme anti-stress.

Le yoga est une occupation originaire d’Inde, où l’on se met totalement à l’écoute de notre corps en enchaînant diverses postures plus ou moins difficiles de pratiquer. Il permet d’exercer notre endurance, l’équilibre et la souplesse.

  • La danse

Tous les genres de danses agissent sur le stress puisqu’ils nous offrent un véritable divertissement. Rien n’est plus simple que de suivre le rythme de la musique, peu importe si vous ne savez pas danser, l’essentiel, c’est d’oublier le stress. Laisser la musique vous emportez et ne pensez plus à rien, de ce fait, le stress vous quittera définitivement.

  • Le running pour conjuguer effort physique et nature

Cette activité est dédiée aux personnes qui souhaitent s’aérer ou prendre l’air. Vous avez la possibilité d’adopter votre propre rythme, le running est une façon d’oublier les tensions tout en savourant les avantages du sport en plein air.

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3 Comments

  1. Avatar
    admin
    16 avril 2019

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    • Avatar
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      16 avril 2019

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  2. Avatar
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    16 avril 2019

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